En lille illustreret TFT guide

Der er en speciel forhistorie til denne lille ting. Jeg lavede guide til ung mand som jeg havde engagere mig en del i. Han led af panikangst og jeg havde tidligere haft meget glæde af TFT til forskellige problemer så jeg ville godt lave sådan en god oversigt som jeg kunne udskrive og give ham. Jeg tænkte af den skulle være lige til at kaste sig over hvis han lå kl 2 om natten og blev overmandet af et voldsomt tilfælde af pankangst. Lige inden jeg skulle til at give ham denne lille guide jeg havde lavet var han med i et slags besynderligt komplot imod mig som i hverttilfælde for en stund ødelage muligheden for en tillidsfuld udvæksling imellem os, så nu stod jeg med min fine TFT guide uden nogen modtager. Så nu kommer den her og der er links til en PDF så du kan downloade og printe den på en farveprinter.

KH Mikkel

Her kan du downloade den lille guide som PDF så du kan printe den eller bare gemme den på din computer, tablet, iPad, iPhone, smartphone så du kan have den ved hånden når du har brug for den.

Standing fall -a Graham exercise

On October 27 2012, I met with former students from the first year of Danish school for contemporary dance. The occasion was that this year it was twenty years ago that we had started training together. It was a very moving and wonderful evening. During the evening we tried to reconstruct an exercise we had in Graham technique classes. It succeeded only partially. The morning after the party I woke up with pictures in the head of some of the things I was not able to reconstruct the night before. Within 10 minutes I was able to come up with a reconstruction of the exercise which seemed very credible.

So it is an exercise of the great pioneer of contemporary dance Martha Graham. We learned it from our teacher Christel Wallin, who herself had been a student of Martha Graham in Graham's later years. The exercise has almost the character of a religious ritual, somewhat self-sacrificing, a prayer, an expression of affection. It will probably be very bombastic for a contemporary dancer of today or a audience of today, but that again could be said about many of Martha Graham's exercises. At the same time I think there is something valuable -something very strong and beautiful about this exercises. Christel used it to end the class. 

Another special thing about the exercise which helped to highlight the ritual sense of it was that you were not doing it to the right and then to the left which you would normally do with every exercises. This one was made only to the one side. The exercises was called "Standing fall".

When I describe the exercises I use words from Martha Graham's vocabulary without explaining them any additional. Words like contraction, release, high-release, spiral, plié, etc. It will probably make it a little hard to follow for a non-dance expert, but ... yes you can not accommodate all every time. (And who cares anyway :-)).

I'm not sure of the counting, but has concentrated on reproducing the movement. An attempt of reconstructing the counts could go like this:

Spiral 1 to 8

Plié 1 to 8

Down on the floor and unfold to high-release 1 to 8

and then the corresponding back up again.

The trick than was that after having done this on 1 to 8 the tempo doubled so we did the same movements on 1 to 4 and then on 1 to 2. Finally, you then did the whole fell down in only one count and all the way back op again in the next count. This lightning-fast version was done a few times. 

It is possible that I am not entirely correct in terms of the counts, but that is the general idea.

STANDING FALL

1. In parallel facing front.

2. Contraction while head back up towards the ceiling while spiral toward the right. The spiral starts from the top and propagate down through the body. As the last rotated right leg out so your feet no longer are parallel, but right foot pointing more toward the right. left arm goes in front of the torso and meet with the right arm on the right side of the body. Hands grab hold of each other.

3. Now start a plié movement knees bent torso sinks towards the floor. The spiral continued in its inner intention even when it reached a point where you physically can not go any further. Left knee follows the spiral movement so that it now also pointing over towards the right corner of the room.

4. Put left knee down on the floor.

5. Continue the spiral, but now in a manner where the upper body tilts forward towards the floor and towards the outside of the left leg. Left foot changes so that it is no longer "on the walk", but the back of the foot is against the floor.

 6. Now we have pelvis as close to the floor that it is not hard to tip the entire body so that the pelvis gets contact with the floor and immediately after this the entire torso is slided out on the floor still in a spiral.

 6. The next movement was made fairly quickly and explosively even in the slow versions of the exercise as I recall. The entire torso is swiped around to a high release with chest opened halfway upwards towards the ceiling and right arms stretched diagonally up to the ceiling with "cup'ed hands".

 7. Now the exercise reached its extreme point of the down way. From here the movement is reversed. As far as it is possible you go the same way back again.

 8. The entire torso swipes back towards the legs. Right arm fingertips touch the floor above the head, and thereby draws a semicircle during this movement. (As I recall the head looks behind the movement.. in the direction of the left shoulder).

9. In the swipe-around you should seek to get the wight of your torso as much as possible over the knees and the feet because the next step is getting op on the feet again (with as little as possible help from the hands ;-)) so you can start to rise.

 

10. Up on your feet in spiral.

11. Up from plié legs stretched quietly and continuously out. Heels get down on the floor. Still spiral.

12. Spiral back to parallel.

13. Back in the starting position.

Fire Poesi-piktugrammer

*1. In English.

*2. In English.

*3. In English.

*1. I feel that you are still the center of my longing. I like it that way. But my reason tells me that I have to make myself free of this image. Have to prepare myself that it may not be the way that life would want it to be. So in my mind, I push off. Let me sickles detached in to the arbitrary stream of spheres, bubbles and particles of the universe. A little lonely, a little careless, a little cold. It's not too bad. I can lose battle too.

*2. When I walk barefoot down the back stairs from the attic where I sleep. Feel the elegant anatomy of my feets receive my weight step by step. And when I after the mornings toilet wash my hands and see their elegant and sensuous dance around each other while the soap is distributed and then rinse again under the ever-fascinating running water that makes them blank. I can not help but feel that this life has a wunderful potential although it continues to beat me down and disable my dreams and longings.

*3. People tell me that I should let go of you. Let go and let you be. I do not think they understand what would happen if I let go. I would immediately fly away like an arrow from a taut bow. I would be at your door in an instant. I need to hold on in order to keep away from you. So if you want me to keep away from you do not ask me to let go. Ask me instead to hold on.

If you were a person who would somehow serve the purpose a washing machine

Dance Of A Newsboy

Dance Of A Newsboy
- A short film about a newsboy who falles in love and dance a dance.

Briefly told Dance Of A Newsboy is my main project through the last two and a half year. When I got the idea I worked as delevere of free newspapers on the Copenhagen central square the city hall square. The project has now finally been completed and can be viewed as an approximately ten minute long short film on youtube. I'd love you to see it.

The two other songs in this video is:
Watermelon Slim - Hank Williams, You Wrote My Life
Tomas N'evergreen - Life Goes On
----------------------------------------------------------

When I delivered Newspapers in the streets there was this guy who used to come almost every day to get his paper. He used to stay and talk for a little while. He had some philosophies. One of them was that a man shouldn't stop and stare for a woman for more than five seconds. He should keep his dignity. I didn't bother to tell him that I indented to go completely the opposite direction than what he suggested. To be more and more honest.. to show off my feelings.. to show off my longing..

Dance of a newsboy's is about longing and insufficiency, but also about joy and love after all, or despite off all... "I can dance my longing".. "I can sing my joy.. or pain".. "What a privilege.. I am pretty privilege after all".

There are a many themes in this composition. One of them is to make a greeting to the classical ballet which I spend at long time together with. And typically for my approach the greeting to the classical ballet will be under circumstances that compromises that classical ballet. That gives it a hard time. It's outside in the dirty street and it's to country music. I didn't planed it to be that way. My approached is pretty intuitive. I just get the ideas, falls in love with it and follow it. Then as I go along I sometimes start to analyze what it is. Anyway I just wanted to mention "the-ballet-thing" in case someone would notice it or wonder about it.

Mush love and thanks for watching.

Mikkel

Fødselsdag og Titanic

For English run it through google translate

Mærkeligt at jeg i alle de år ikke har bidt mærke i at min fødselsdag faldt på samme dag som Titanics forlis. 

Måske har jeg før opdaget det men det er ikke noget som jeg har kunnet huske i hvert tilfælde. I år har jeg lagt mærke til det. Måske fordi de virkelig gør noget ud af det med Titanic i år fordi det er 100 år siden. Den dag må have bragt et stort tab af håb med sig. Skibet var ladet med mennesker som ville til USA. USA var på det tidspunkt drømmenes og håbets land så det var et skib fuld af drømme. Samtidig var Taitanics så vidt jeg har forstået også på det tidspunkt menneskehedens til dato ypperste teknologiske frembringelse. Så også på det område repræsenterede skibet en drøm og et stort håb. Den 14 april 2012 (For 100 år siden) sank alle disse drømme og håb i havet. 

Stemningen af drømme og håb som synker i havet er OK for min fødselsdag i år. At mistet håbet om forløsning har den ubetingede fordel at man samtidig slipper for frygten for at miste.

Så lad os bare sige det. Lad det bare være en fødselsdag med tabet af håbet som motiv. Lad mig bare synke. Men ikke for at drukne...

Svævende frit i luften har jeg ikke ret meget at skubbe fra imod. Ikke nogen rigtig at anvende mine kræfter på. Ikke noget solidt at trykke med min kraft imod. Men det har jeg så snart jeg for grund under føderne.

Så har jeg noget at sætte min kraft imod. Noget at skubbe af fra imod.

I'm Pink and I'm proud

I saw you on the street the other day. We passed each
other with less than two meters distance. You looked
straight ahead and said nothing. You must have
recognized me because I wore my pink sunglasses.
You sure did look good with that machine gun.

In this conception pink equals feminin.
In this conception feminin equals sensitive,
equals waterie and horizontal,
equals inner Life oriented,
equals being a vibration.
`•.¸¸.•´´¯`•.¸¸.•´´¯`•.¸¸.•´´¯`•.¸¸.•´´¯`•.¸¸.•´´

It is in this conception of pink that I'll whisper:

Pink power... Pink is peautiful...
I'm Pink and I'm proud

En heldig fyr -om bytur i marts

Lille forord

De fleste mennesker har vel en længsel efter at de uden på kan vise den person de er inden i. Jeg er et menneske som lever meget i det sanselig og erotisk i mit indre liv og det har jeg jo lyst til at vise udad til f. eks på min blog. Dette har på det seneste faktisk givet mig nogle problemer. Folk er blevet forskrækkede eller forargede eller intimiderede når jeg prøver at skrive så ærligt som muligt om hvad jeg sanser, ser, tænker og følelser. Den historie jeg vil fortælle her bevæger sig inden for det er sanselig erotiske område. Jeg har prøvet at tale mig selv fra at poste den. "Mikkel de bryder sig ikke om at du skriver om de her ting. De synes det er pinligt. Du vil få problemer ved at være så åben omkring disse ting. Mennesker vil undlade at lave nære relationer med dig fordi de er bange for pludselig at blive udstillet på din blog" Hmmm. Det lyder ikke til at Mikkel er så let at tale til fornuft. Lysten til at fortælle en god historie. Lysten til at fejre en god oplevelse ved at fortælle om den overvinder vidst igen evnen til at være tilpasset. Mht det sidste altså at mennesker skulle være bange for at have en nær relation med mig af angst for at blive udstille på min blog vil jeg bare gerne sige at selvom jeg måske har et lyst til at vis meget åbent og ærligt hvad der forgår inde i mig betyder det ikke at jeg har den samme trang til at udstille mine relationer. Jeg gør mig faktisk umage med at beskytte på de mennesker som indgår i de situationer jeg beskriver. Den situation jeg nu vil beskrive var helt åben. Den foregik i et offentligt rum foran mange mennesker og med en person i centrum som tydelig vis nød at være eksponeret så her tror jeg virkelig ikke jeg eksponerer noget fortroligt på nogen måde.

Ind imellem er jeg altså en heldig fyr.
Når det kommer til kærlighed og sex så har jeg ikke været den heldigste person her på kloden. Sådan plejer jeg i hver tilfælde at se det. Masser af hårdt arbejdet og ikke særlig meget af det sjove. Men det er alligevel en sandhed med modifikationer. Når jeg ser på mit liv så har det helt klart også haft sine magiske øjeblikke. Oplevelser som har passet godt til mig og været eventyrlig og specielle og bekræftende. Den oplevelse jeg fortælle om her minder mig om at jeg til tider godt nok kan være en rigtig heldig fyr.

Jeg var i byen i går på Rust. Jeg kan godt lide at gå ud og danse på en klub eller et diskotek. Det har jeg kunnet lige siden jeg var ung. Da jeg var ung udviklede jeg min måde at gøre det på. Jeg gik bare ud på gulvet og begyndte at danse. Jeg havde ikke tålmodighed til at vente på at der var nogen som ville gå med ud på gulvet. Når jeg har været på gulvet et kvarters tid har jeg ofte fået mig tunet ind på musikken og stedet og stemningen og så begynder jeg at komme ind i en tilstand hvor jeg kan interagerer -danse med mennesker omkring mig hvis der byder sige nogle åbninger.

Jeg har sjældent prøvet et "rykke" (make a move on) på nogen kvinde som jeg synes var interessant eller lækker på sådan en aften. Det er der nok forskellige grunde til. En grund kunne være at jeg har så stor nydelse i bare at bevæge mig at jeg ikke rigtigt vil afbryde den tilstand. En anden grund er nok bare helt almindeligt lavt selvværd og frygt for afvisning eller nederlag. En tredie grund er nok at jeg er så meget et "hjerte menneske" at jeg ikke bare kan forbinde mig med nogen via underlivet om man så må sige selvom jeg finder kvinderne omkring mig meget tiltrækkende. Beslægtet med denne grund er at der faktisk i øjeblikket er en kvinde som fylder op i mit hjerte, som jeg er forelsket i om man vil selvom vi ikke er i et forhold.

Men så har jeg fra tid til anden haft det held at der er nogle kvinder som "rykker" på mig. Sidste gang jeg var på Rust var der en af de her sortklædte latino-godter som uden at vi forinden havde lært hinanden at kende bare smøg sig ind til mig og lavede den her deep-down-dirty-dancing-mambo-ting. En hånd om nakken, det en ben stukket ind imellem den andens ben, hofterne helt tæt og så bevæge hofterne sammen i bølgende eller cirkulere bevægelser. Rimeligt hot oplevelse. Denne gang skete det samme. Det var så ikke nogen latino-godte denne gang og vi havde snakket lidt sammen i forvejen, men alligevel ikke lige noget jeg havde forventet. Det var også lidt dobbelt med hende her fordi jeg kunne fornemme at hun ikke var helt tilfreds med den måde jeg gjorde det på, måske virkede jeg for usikker eller jeg var ikke god nok til at overtage styringen. Jeg er god til at føle mig ind på en dansepartner og gribe vedkommendes bevægelser og impulser, men når det kommer til at overtage styringen bliver jeg usikker. Jeg har et par gange oplevede kvinder som bliver rigtig skuffede over dette. Som om jeg har svigtet dem. som om.. "Hallo hvad laver du.. jeg har brug for at tager fat, at du understøtte mig her. Du ødelægger hele game'et.. Når jeg gør sådan så skal du gøre sådan hvor.. svær kan det være?".. Jeg tænker bare. "Kære ven.. undskyld, men hvem har sagt at jeg skulle være din "rigtige-mand-type" jeg har min personlighed, mine karaktertræk, min biografi, mine sår og skræmme på sjælen. Jeg kan nok ikke være din perfekt-turn-on-løsning, men hvis du er lidt åben kan jeg måske noget andet brugbart".. ja ja som i nok kan høre har jeg et par ridser i lakken på netop det område, men det skal nu ikke tage fokus fra at det alligevel var ret hot med sådan en uforudset intens nærkontakt.

Da klokken er 3 er jeg træt. Jeg har danset uden ophør i et par timer. Jeg kan ikke finde de andre som jeg er i byen med så jeg skriver en sms og beslutter at gå hjem. Lige da jeg er på vej ud får jeg en sms tilbage at de andre sidder oppe i "rygeren" (rygerummet). Jeg beslutter at gå op for at sige "hej" til dem inden jeg går. De har bare snakket hele aftenen, men de er på vej ned for at danse så de for overtalt mig til at gå med ned igen og gudskelov for det for der er der venter en god oplevelse på mig dernede. Den oplevelse som gør at jeg ville skrive denne blogpost.

Vi står helt fremme ved Dj-podiet. Det er legendariske Phase 5 som er DJ. Jeg danse med tøserne fra mit arbejde. Lige ved siden af os op mod DJ-podiet står der en ung lyshåret kvinde og danser alene. Jeg kan ikke lade være med at kikke på hende fra tid til anden. For det første pga. at hun er rigtig smuk. For det andet pga. den måde hun danser på, hun er lidt i sin egen verden og meget sensuel. Hun virker også meget selv-optaget, selv-opslugt, men den slags selvoptagethed genere eller skræmmer sjældent mig. Hun tænder på sig selv, jeg tender på hende -deal deal. Hun ligner lidt Jessica Lange i Postbudet Ringer Altid To Gange. Både i udseendet og i måden at være sanslig på. Som hun ser ud på dette billed.

Pludselig kikker hun op og for øje på mig og sekundet efter lyser hun op i et bredt smil som om hun har fået en fremragende ide. Hun tager fat i min hånd og gør tegn til at jeg skal gå med hende op på Dj-podiet. Jeg afviser det i første omgang, men hun bliver ved og insistere. Nu har jeg aldrig været typen der var bleg for at hoppe op på et podie og danse og jeg er da smigret over at så indtagende en kvinde pludselig invitere til sjov og ballade så jeg hoppe med op på det podiet uden at ane hvad det er hun har gang i. Vi begynder bare at danse oppe på podiet. Efter 10 til 20 sekunder begynder det at gå op for mig hvad hun har gang i. Det er en total striptease-Go-Go-lap-danc-ting. Ikke at hun smider tøjet, men bare hendes dans, hendes "show". Hendes måden at bevæger sig på. Hun smyger sig ned af mig og så hen til vægen hvor hun vendt ryggen til mig og pladserer begge hænder på en kasse eller udspring i vægen så hun kun stikker røven bagud hen imod mig og køre den rundt. Hun berørte sin egen krop med hænderne, vrider sig og hvad der nu ellers høre til det repartuar. Det var både virkelig sjovt og virkelig frækt for det var sexet det hun levede. Det var ikke kikset eller pinlig det var super lækkert efter min mening. Jeg er generelt hurtig til at adoptere et andet menneske bevægelser og impuls så jeg følger bare med og danser med på det hun kommer med og det samspil funger godt syne jeg selv. Efter nogle minutter kommer der en vagt op imod os for vi må ikke danse på podiet. Jeg hopper hurtigt ned fra podiet da han beder os om det, men det gør hun ikke. I stede gør hun vagten til sin nye partner og smyger sig ned af hans krop og væk fra ham og tilbage til ham igen. Han bliver naturligvis lidt forlegen og forvirret og kan ikke rigtig finde ud af hvilket ben han skal stå på. Det tager alligevel forholdsvis lang tid inden det lykkes ham at få hende ned fra podiet og hele tiden bevæger hun sig overraskende sexet og elegant og forhold til den her vagt som jo ikke ligefrem arbejder sammen med hende. Da hun kommer ned fra podiet står hun stille imens vi andre danser videre. Et minut står hun og stirre roligt frem for sig. Så går hun ud af danse gulvet uden at kikke hverken til højre eller venstre -eller at sige noget til nogen. I sin egen verden. Jeg er til gengæld helt opstemt. Det er både "WAUW.. hvor var det bare sjovt" og "WAUW.. hvor var det bare total sexet". Jeg er da godt klar over at hun var fuldstændig optaget af sig selv og at hun næppe vil kunne huske mig igen bare et minut efter, men imens showet stod på var hendes appel rette imod mig. Det var mig hun spillede op til, mig hun smøg sig omkring, mig hun vred sig for og det var altså en ret lækker.
En fyr kommer hen til mig og high five'er "tak for showet". En halv times tid efter går jeg hjem. Ind imellem er jeg altså en heldig fyr.

Love
Mikkel

Pink Jesus by mimeini

Mit år 2011

You will find this post in english here

Jeg har fremstillet det forgangne år i fem planer. Fem billeder.

Man kan læse sig igennem teksten på de enkelte billeder hvis man har tid og lyst til det (hvis du klikker billederne åbner de i et størrer vinduer og er lettere at læse.) eller man kan vælge at se på dem som fem "grafik'er" som giver et billed af mit år 2011 (hvilket jo går meget hurtigere :-)). Den mest faktuelle gennemgang af året findes på den sorte "grafik". Det er nummer tre fra oven.

My year 2011

Dette indlæg på dansk finder du her

I've described the past year in five levels. Five different images. 

One can read through the text of this images if one have the time and interest for that (clicking the pictures will make them open in a larger window and so they are easier to read.) or one can just look at them as five graphics which gives a picture of my year 2011 (which of course goes much faster :-)). The most factual description of the year can be found on the black "graphics". It is number three from above.